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[問題]倒立難題 |
| 房東：拳舞郎 發表時間：2009-01-18 |
問幾個倒立問題= =" (1)倒立時腰要出力???? (2)腰要出力的話....該怎麼訓練腰?? (3)腰出力..是指肚子出力嗎????還是.. (4)腳擺卍字時...該怎麼讓腳更開???? (5)因為我倒立上去時..是左腳在前.右腳在後..左腳是縮起來的..右腳呢是擺著樣 / 麻煩各位大大 可以回答我的問題= =" 感恩 |
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| 1 樓住戶：碴您王 發表時間：2009-01-18 |
我是這樣練倒立的，手指不要貼地板，用"抓"的!(當要往後翻的時候就用手指抓回來),雙手出力打直,兩手掌間距比肩寬一點點,腰要出力還要抓平衡(這要常練才知道那種平衡感),腰不要縮要挺直,腳就打卍字或是大字出力定住,練倒立可以靠牆壁但只能練手的力氣,不能找到倒立平衡的感覺,等你覺得靠牆很輕鬆後,就離牆直接倒立,如果真的要往後倒就讓他倒,不用害怕,怕就學不快?! 其實我這樣說,你就算聽的懂也還是做不起來,因為真的還是要靠常練... |
| 2 樓住戶：莫良 發表時間：2009-01-19 |
怎麼可能就讓它倒 難道你少了幾條反射神經? 而且會很痛 摔出內傷怎麼辦? |
| 3 樓住戶：小B-boy澤 發表時間：2009-01-19 |
誰說不能讓它倒? 腰挺出來 腳去接 根本不壞摔到 而且還可以順便克服前手翻的恐懼... |
| 4 樓住戶：萬夫莫敵 發表時間：2009-01-19 |
請問倒立上去腰怎麼出力 腳也要出力嗎? |
| 5 樓住戶：阿聖[新手] 發表時間：2009-01-19 |
(1)倒立時腰要出力???? (2)腰要出力的話....該怎麼訓練腰?? (3)腰出力..是指肚子出力嗎????還是.. (4)腳擺卍字時...該怎麼讓腳更開???? (5)因為我倒立上去時..是左腳在前.右腳在後..左腳是縮起來的..右腳呢是擺著樣 / A1：要阿 要穩住!! 但是 太大力 就會 倒 太小力 也會倒 A2：仰臥起坐!! 坐在床上 背在地上.... 慢慢練吧 [也可以請教田徑隊的] A3：就.....靠牆倒立 然後 慢慢往下倒 想在中間撐住 那種力 就是腰力... A4：怎樣更開= =? 可以先靠牆練 但是不要"依賴"牆 練個1.2次就好直接來了!! A5：可以拿相機拍 或是去 街舞教室 借場地 也可以請人看!! 最好是找會的人 肩膀也要出力 手不要貼地 要像抓球那樣 [大概] 倒立就是抓地板 大概就是這樣... 不要急於一時~ 我倒立 練很久了 也還很不穩... 加油吧 永不放棄 |
| 6 樓住戶：碴您王 發表時間：2009-01-19 |
我剛開始練也是怕往後倒,但是我朋友叫我直接倒過去,才能克服倒立的恐懼! 剛開始往後倒,背有可能會撞到地板,所以可以先靠牆壁練習。 用腳去靠牆壁，之後手慢慢往外推，腳貼著牆壁慢慢往下直到碰到地板。 這時候身體就呈現拱橋的形狀!練熟後就可以前上倒立也可以後上倒立。比較好練?! 對了,倒立我覺得頭往地板看會比較好倒,我也不知道為什麼。 還有我不是少了幾條反射神經,我只是覺得,要是怕痛怕受傷怕東怕西,就別練地板,練台客舞?! 雖然說受傷難免,但也要盡力避免,加油吧！ |
| 7 樓住戶：小呆 發表時間：2009-01-21 |
倒立要倒的時候我都往前走欸- -* 怕痛= = 要讓它摔嗎? |
| 8 樓住戶：過路人 發表時間：2009-01-21 |
要倒的時候 左手放掉 右手 轉一下 下來 我都這樣.. |
| 9 樓住戶：BC-甯胖 發表時間：2009-01-21 |
1)倒立時腰要出力???? 對阿!倒立當然要出力阿! (2)腰要出力的話....該怎麼訓練腰?? 仰臥起坐 (3)腰出力..是指肚子出力嗎????還是.. 肚子跟腰是不同滴~ (4)腳擺卍字時...該怎麼讓腳更開???? 卍字腳不要開 |
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